很多会员在刚开始接触瑜伽的时候，都会有这样的疑问，认为只有身子骨柔软的人才能练习瑜伽。

其实不然，身体越是僵紧，越应该练习。现代社会生活工作压力大，承担重担的我们，身体出现了很多亚健康的问题，身体僵紧是表现之一。

瑜伽的练习，并不要求我们一定要将体式做到什么样的标准。练习中，不与别人相比，尽我们最大努力做到自己的最好，那就是完美的，那就是我们的标准。

瑜伽修炼的是心，内心柔软，身体也就随之柔软了。

瑜伽是一种健康的生活方式，你开始可能是为了瘦身而接触瑜伽，但这并不是终点。当你深入瑜伽后，会发现，瑜伽能带给你的，不仅仅是身体上的变化。

当你习惯规律的体式练习后，当你了解到瑜伽的科学饮食，你开始学着去改善不良的生活习惯，平静的面对生活。你开始从内在到外在，从心理到身体上的发生改变，这个时候，你离轻盈的体态还会远吗？

瑜伽需要持续有规律的练习，初学者在刚开始练习时，每周至少要保证3-4次，每次一到一个半小时即可。瑜伽练习重要的不是时间的长短，而是在于专注和持之以恒。