中医讲：肝主筋，身体柔韧性确实与肝有很紧密的联系。一般肝郁火旺肝阴不足会使身体的柔韧性变差。而滋肝阴的方法首先在饮食上不要食用辛辣、油腻食物。

可在下午多食滋肝阴降肝热的柚子。每日可多食用菠菜、芹菜、海带这类养肝滋阴的食物。

平常可用决明子10克、杭白菊15克、佛手8克泡水频饮，可滋肝阴、养肝之精血。

有空的时候，可以做做这个动作可以让你拉伸胳膊和腿，舒展背部肌肉，让肌肉线条趋于条状，而不是块状，更加柔美。

     躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15～20次。